Natrol Biotin | تجربتي مع حبوب البيوتين لتطويل الشعر وَ الأظافر

صَباح / مَساء الصَحة

إممممم تصدقون عَاد قَبل ثلاث سَنوات كنت مجمعة كيس كامل كله مُكملات غذائية سبق وَ إستخدمتها وَ خلصتها.
بس ما قَطيتها على أساس أكتب ريفيو عنها
في الحقيقة وَ الواقع كلها ماكان لها تأثير إلا إثنين مِنهم

وَ بما إني مسوفة إكتشفت إن العَبوات تغير شكلهم وَ أنا مابعد كتبت عنهم فَقررت أقطهم
وَ لما شَفت لقاء مع أحد ألأطباء بأحد البرامج قَال فيه إن المكملات الغذائية ٩٠٪ مِن المَوجود بالسُوق ماهو إلا لعبة تجارية وَ بيع للوهم ، لأ وَ الأدهى قال إن أخذ فيتامينات عشوائية مُمكن تَضر وَ لا سمح الله مُمكن تؤدي للسرطان.
[ وقتها عاهدت نفسي إني ما أنزل مَواضيع من هالنوع ].

لكن عَاد الظاهر اللعبة التجارية لعبت بعلومي ، وَ حتى أنا ما سلمت مِن المُغريات التَسويقية

لما قَررت أسوي ليزر لإزالة شعر الجسم ( للإطلاع على يومياتي بليزر إضغطي هُنا ) تركت كُل المكملات الغذائية لسنتين تقريباً ، وَ لما خلصت الجَلسات حبي للتدوين أغراني أرجع آخذها عَشان بس أشوف هل الليزر راح يفشل معي أو ينجح

لذَلك بعاهد نفسي هالمرة قَدامكم آخر شي بجربه هو مُكمل الهير بيرست ( تم تَجربته بَطلب مَنكم )
وَ ما أعتقد رَاح أخذ مُكمل ثاني إلا بعد تحليل شامل للمعادن وَ الفيتامينات
وَ بشاركم التحسينات الغِذائية إللي إعتمدتها بروتين حياتي بيكون أفضل وَ أسلم وَ أرخص وَ أنسب للجميع بظني

مالكم بالطويلة حسيت إني مِثل العجيز مع هالسوالف
من أكثر الفَيتامينات إللي حَسيت معها بمفعول هُو البيوتين وَ بالفترة الأخيرة بعد ماعرضت صور الهير بيرست بحسابي ع الآنستقرام جتني أسئلة كثير عن البيوتين ، البَيوتين شريته بداية عام ٢٠١٥ مَ وَ كان هالنُوع

Natrol, Biotin, Maximum Strength, 10,000 mcg

إستخدمته فقط ٥٠ يَوم ، لأن بالعُلبة ١٠٠ حبة وَ إستخدمتها مُناصفة أنا وَ أختي
لأن لا أنا وَ لا أختي عَندنا لا مُشكلة بالأظافر وَ لا مُشكلة بالشَعر ، يَعني مُجرد لقافة
[ كثير يسألوني ما زَلتي تستخدمين حبوب برايورين ن ( للإطلاع إضغطي هُنا ) وَ الجواب أَكيد لأ وَ يعني إللي يَقرأ المَوضوع بيفهم. ليش بَستمر عليه أصلاً وَ أنا ما عَندي مُشكلة. ]

يَعني تَجربتي حُب إسَتطلاع ، أنا مَن النُوع إللي إذا شَفت نَقطة فيني صَراحة بروح عَند الدكتور أحب جَسمي وَ شعري وَ أخاف عليه
يَعني ما بَجلس ألعب بالبيت أجرب فَيتامينات وَ أنا عَندي مُشكلة وَ أجلس أتنبأ مَن وين المُشكلة ، مُو من هالنَوع أبداً.

مَن إسمها مُكملات غذائية أي مُكمل وَ ليس كل شيء ، عندك نقص حَديد بتحتاجين حَديد ، عندك نقص فيتامين دال بتحتاجين فيتامين دال
عَندك خربطة بالهَرمونات بتحتاجين تنظيم بالهرمونات ، عَندك مُشكلة بالغدة الدرقية بتحتاجين حل لمُشكلة الغدة الدرقية ، المُكملات الغذائية بهالوَقت ما راح تَحل لك المُشكلة
فأتمنى قَبل الشَخص لا يلجأ للمُكملات يراجع الأسباب ، حَتى لا ندخل بَمتاهة وَ الله هالدَواء خرطي وَ مافادني

أنا أحَس أصابعي تَكسرت من كثر ما طَبعت المَشاكل آعلاه اللتي قَد تسبب مَشاكل بالشَعر
فَيجيني نَفس الإستفسارات وَ الإصرار من بَعض المُتابعات بإيجاد حَلول سَقيمة مَن أي أحد ، ساعدوني شَعري يتساقط
ذي تَقولها دابر آملا وَ الثانية حَطي جرجير وَ الثالثة قصي شعرك ، مافي أحد يَقدر يفتي بهالمَوضوع إلا بَعد التحليل أو شَخص مُختص
[ أتمنى وَ ضحت الصَورة ، بَعد كذا أنا مُش مَسؤولة عن إنسانة تآخذ نُص كلامي. رَبي حط لك عَقل عَشان تتَفكرين مُو عَشان تتبعين ].

بالمُناسبة مو مَعصبة لووووووول ، لَكن هذي أمانة بَرقبتي

سعره. ٣٦٠ ريال سَعودي من GNC ( أرمال ) قَمة الإستغلال وَ الله ناوية أشكي عَليهم
سعره بكل المَواقع مايقارب ١٧ دَولار يعني ما يَزيد عَن ٦٥ ريال سَعودي وَ موجود بَموقع آي هيرب.
وَ أنا أتكلم عَن ١٠ آلاف ميكروغرام وَ نفس النَوع وَ حالياً مسويين تَخفيض صار بـ ١٠ دَولار يعني حَول ٤٠ ريال
( الإحتيال وَصل حَده بالسعودية ) وَ أتوقع ما يَنفع مَعهم سوى المُقاطعة

البيوتين| Biotin
بإختصار بَقولكم الزبدة وَ ماراح أطول في الكلام إللي نقراه وَ حنا ننط أسطر
يطلق عليه أيضاً فيتامين H أو B7 مُهم تعرفون إسمه لأنه مُمكن يكون ضمن مَجموعة المُكملات إللي تاخذونها

فوائد البيوتين،’
يُعتبر من الفيتامينات الذائبة في الماء ، نقصه في الجسم وَ زيادته نادرة جداً ، وَالفيتامينات الذائبة بالماء خطر ترسبها بالجسم أقل لأن الجسم يتخلص منها – الله يكرمكم – بالبول، يُستدل على نقصة بالغالب من الأعراض
البيوتين واحد من العناصر الغذائية المُهمة التي تساعد على تعزيز نمو الخلايا وَ الصحة العامة.
يساعد الجسم على تحويل وَ الدهون وَ الكربوهيدرات إلى طاقة وَ يحسن من عملية الأيض
١- يحسن من صحة الشعر وَ يزيد نموه بشكل ملحوظ خلال شهر الى شهرين ( غير مثبت علمياً )
٢- يحسن مظهر الجلد وَ ليونته خاصة للي يعانون من التشققات وعلامات التمدد
٣- يحسن من قوة الآظافر وَ يزيد من سرعة نموها
٤- يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم
٥- يساعد على تنظيم مستوى الكوليسترول في الدم

• تقصف وَ تساقط الشعر مُمكن يوصل لتساقط الرموش وَ الحواجب
• غثيان
• جفاف في البشرة وَ تشقق بكعب القدم وَ على أطراف الفم
• إكتئاب وَ خمول وَ فقدان للشهية
• آلام في العضلات
• في حالات نادرة تنميل في الأطراف
• في حالات نادرة طفح جلدي

وَ للعلم بحكم إنه مُتوفر بأكلنا العيب غالباً من أخطاء في التغذية مُمكن تسبب إعاقة في امتصاصة

أمثلة على هالأخطاء :
– أخذ بياض البيض دون الصفار خاصة البياض النيء لأن البيوتين يتوفر بالصفار وَ الإفراط في البياض يمنع إمتصاص البيوتين
( هالشيء يَواجه الرياضيين غالباً لأنهم يشربون مَخفوق بياض البيض النيء )
– أخذ مُضادات حيوية لفترة طويلة

متوفر في :
الموز، الخيار ، الفاصوليا ، الخميرة ، القرنبيط ، الشوكولاته ، منتجات الألبان ، صفار البيض ، غذاء ملكات النحل ، السمك ، الكبد وَ الكلى ، دبس السكر ، الفطر ، زبدة الفول السوداني ، اللحوم وَ الدواجن ، البقوليات الحبوب الكامله وَ الشوفان وَ القمح

– هل زيادته بالجسم مُضرة ؟
أغلب الدراسات أجمعت أنه آمن من حيث السُمية ،وَ ماسجل أي آثار جانبيه
لكن بعض الدراسات سجلوا بعض أعراض زيادة البيوتين وَ بحالات نادرة جداً منها

– هل يسبب البيوتين حب الشباب ؟
نعم. السبب الرئيسي غير معروف بدقة ، لكن يسبب حبوب كيسية في الفك وَ الذقن ، تزول بعد أسابيع من الإنقطاع عَن تناول البيوتين

– كيف أتجنب ظهور الحبوب بسبب البيوتين ؟
شرب كمية كبيرة من الماء
تناول جرعة أقل من ٢٥٠٠ ميكروغرام وَ الأفضل البدء بجرعة صغيرة وَ زيادتها تدريجياً
تؤخذ حبة واحدة في اليوم مع وجبة ثقيلة وَ شاملة
تؤخذ الحبوب مع فترات إنقطاع، يعني ماتزيدون عن شهرين متواصله وَ شهر راحة
وَ بما أن سبب الحبوب غير معروف بدقة فهالدراستين تفسر سَبب الحبوب بس مو مُثبته

البيوتين أحد مجموعات فيتامين B لذلك زيادته ممكن تسبب إعاقة لإمتصاص بعض أنواع فيتامين B مثل B3 وَ B9 يعني النياسين وَ حمض الفوليك هالخلل مكن يسبب حبوب الشباب لذلك لازم تتأكدون إن نسبة باقي أنواع فيتامين B مُتوازنة
السبب الثاني

تناول كمية كبيرة من البيوتين يعيق إمتصاص فيتامين B5 أو مايسمى بحمض البانتوثنيك وَ هالحمض هو إللي يعزز صحة الطبقة السطحية للجلد

أعراض حساسية البيوتين،’
الغثيان ، طفح جلدي وَ حكة، ضيق أو ألم في الصدر وَ تورم في الحلق وَ الوجه

رأيي عن بايوتين ١٠ آلاف ميكروغرام

الفيتامينات فَعالة ، لا عَندي لا خَمول وَ لا إكتئاب أو غَثيان ، أو تساقط بالشعر أو حَتى بطء بالطول أو النَمو

أظافري مَاشاء الله قَوية وَ طويلة وَ تطول بسرعة ، إللي لاحظته مَعي إن طول شَعري وَ أظافري زادو دبل الدَبل وََ بخصوص شعر الجَسم أنا شايلة ليزر وَ لكن ما أثر على الشَعر إللي أزيل بالليزر أبداً ما رَجع أنا شايلة شَعر جَسمي كله وَ حطيت لكم رابط جلسات الليزر وَ تقدرون تشوفون التاريخ أسفل التَدوينة ، وَ أزلت المَنطقة الحساسة بطريقة برازيلية ( هالمَكان بالذات ) إللي ما إنشال هُو إللي طلع بَشكل جَنوني وَ هنا عرفت إن المُنتج فعلاً فعال وَ لا أخفيكم طبعاً إني أزيل شَعر حواجبي وَ برضو كان فَيه زَيادة واضحة بالشعر

طبعاً الزيادات هذي بالشَعر الناس يتخيلون بتطلع لهم بُصيلات شعر جَديدة ، نهائياً
نفس البصيلة شعرتها بتكون أكثر سَماكة بشيء قَليل وَ أكثر طُولاً ، يَعني مافيه خَاصية إيجاد شيء من العَدم وَ خلق بُصيلة جَديدة

شَعرتي صارت لَميعة وَ صحية زَيادة حَبيته مافيه أي آثار جانبية واجهتني ، للأسف ما أعرف كَم طَول شعري لأن هالكلام قبل لا أبدأ بالأنفيرجن مَيثد ( للإطلاع إضغطي هُنا )

النَتيجة مَع أختي وَ صديقتي مُختلفة كل النتائج الإيجابية إللي حَصلت مَعي حصلت لهم ، اللهُم تَفجرت بوجههم حُبوب مو طَبيعية ، لَدرجة صرنا نَتندر بَموضوعهم بَدل ما يَصيرون حَلوين شانوآ ، صَح شعرهم صار آوكيه بَس وَش يبون بالشَعر وَ الوجه حالته حاله خاصة إن الحبوب تأخرت عبال ما تَشفى ، وَ أختي إستخدمته فقط ٢١ يَوم وَ خافت مَنه بعد ما شافت هالآثار وَ صديقتي إشترت عَلبة كاملة وَ إستخدمتها وَ كانت مُصرة على فَعاليتها بالرُغم من الأثار الجانبية إللي كانت واضحة عليها ، بس جَمال شعرها مَنعها تَشوف الحقيقة المُرة.

الخيار لَكم تبون تجربونه أو لأ ، تَبون تغامرون وَ تبدأون بالجرعات المُوصى بها لمن يُعاني من الحَبوب.
مَع العلم أن الجرعة اليومية المَوصى بها ٣٠ ميكروغرام لشخص بالغ عاقل ، أما الحَوامل وَ الأطفال فهذول بإستشارة طبية

شارك أصدقائك | Share this:

ياصباح الورد
حمستي ثم فصلتي ثم خوفتي
ماعمري تجرات استخدم مكملات بدون وصفه اخاف من العقبات مااتشجع ابد
استخدمت فيتامينات بوصفه من الدكتور واخر موعد قالي ماتستخدمي حبوب مافيها فائده وخساره فلوس ع الفاضي
مع اني احس اني محتاجتها مع تساقط شعري بس تجربة اختك وصديقتك خوفتني
مازلت مستمرة بالانفيرجين من رمضان لاحظت الطول الحمدلله بس التساقط ماش ماساعدني
المهم عندك شي زايد من الحبوب ارسليه اجرب قبل اشتريها واتوهق و
مااتعب من علاج الشعر الا علاج البشره
مازلت افكر جد احترت
سؤال صغير كيف اعرف ان تساقط الشعر شي طبيعي ؟

قاعده اقرأ بعين ونص بس اصحصح راح ارجع اقرأ من جديد :/
تصدقين مع البرد والامطار ذي اليومين بالكد اقوم من فراشي ويالله اقوم اتجهز
بس والله صرت اتحمس اصحى بدري عشان احجز لي مكان ههههههههههههههههههههه ❤️

واه يا توسه احبك 🙈
كنت مخططه اقتني مكمل للشعر ذا الفترة، يسعد صباحك صباح الفل 💋❤️

صبٱح الفل اقراء ولي عوده

عٌدنا..
صبٱح الجو الجميل..
يوم قريت بداية التدوينه جآني ضحك قآعده اقول أرتوس شكلها طفح كيلها من البعض واسئلتهم واضح من تنبيهاتك في بداية التدوينات السآبقه
آنا ما اتجراء اجربها آخاف تطلع لي الحبوب مآصدقنا تروح
والزم مآعلي بشرتي
ويعطيك الف عآفيه ي قميــــل

صباح النور 💜💜…
فصلتي وبعد موضوعك ماعاد راح نبحث كفيتي ووفيتي يابنت الاراتيس …
ياللا حبيت اسجل حضور واشكرك على جهودك المبذوله …
💜💜💜💜

ياصباج الخير والروقان
واللهي النتائج الي حكيتيه عنها بتحمسس الواحد يجرب هيك شي خاضة ان اضافري هالفترة معدومة شوي وعم تتكسر بسرعه وشعري بدي ياه يصير صحي مع انو كثيف بس مافيه هاللمعة الصحية..
بس مع هيك مارح جربو حاليا لأن مو ناقصني حبوب بصراحة يعني الحبوب الي كانت بوشي وراحت لسا اثرها باقي وعم حاول عالجها حاليا. ف مجرد احتمال انو هالمكمل رج يطلع حبوب خوفني وخلاني كنسل الفكرة كلهااا.
على قولتك شو بدي بالشعر لو كان سيفه اهم شي البشرة طبعاا
دعواتك ارتوس عندي اختبار بعد شوي 😘😘😘

ارتوس اطلعت على التدوينه ولست بهاويه للمكملات الغذائيه
اعتبر سعرها مكلف علي
وسبحان الله مااهتم لها
ارتوس اطرحي ماسكات للشعر والبشره
احب هيك مواضيع

الصراحه كنت باخذ مكمل غذائي ينصحون
فيه بس بعد تدوينه لك قبل والتدوينه
هاذي اخذه بإستشارة طبيب افضل
وتسلممين ع الموضوع الجمميل مثلك
💜💜

تبين الصدق قمطت يوم قريت الأثار اللي طلعت والحبوب بوجه أختك هههههه مع أن ماعمري جربت ولا أفكر ماتشدني هالمنتجات بس دام تطلع حبوب لا و ألف لا أنا وجهي مايصدق خبر و يقب كل شي الا الوجه
والله أحمد ربي أن أظافري تطول بسرعه مثلك و قوية
و حتى شعري مابه عيب يعني هاذا بالنسبة لي أهم شي
أنا أكثر شي اخاف منه الحبوب مدري ليه
وبعدين الناس صارت تستغل والله الواحد طماع ، ولو إني متأخره بس قلت أطل على الحب ❤️

الاء مبارك says

حاسه حأبكي يا سوسو أنا أستخدمت البيوتين5000 برمضا حبتين باليوم حبيت نتيجته خصوصآ على أظافري
أيام العيد تركته بس بعدها رجعتله فقلت ليه ما آخذ 3 حبات باليوم ؟
المهم و عملتها و اسبوعين و عينك ما تشوف إلا النور وجهي حبوب شنييعه جدآ بخدي ما قد طلعلي زيها من قبل لدرجة كل ما أحد يشوفني يسألني إشبك و إنو ما كنتي كدا؟؟؟
بس للأمانه مش متءكده إذا منه وخصوصآ ديك الفترة كنت ما أشرب مويا غير كاسه باليوم!
و الآن الخمدلله بدأت بعلاجها فخفت كثييير وحاليآ بدأت أستخدم أكرتين ، على طاريه بموضوعك بسلسلة العناية بالبشرة كتبتب إنو فيهطريقه لإستخدا الأكرتين بالشتا و إحنا داخلين عليه فيا ريت تنزلي تدوينة عن طريقة إستخدامك له
و تشكري يا جميلة 💜

البيوتين تجربتي معاه جيده جداً
وبرجع له باذن الله

دايم اشتريها من امازون كمية تكفيني مدة
مستحيل اشتري من ارمال نصابين
منتج اشتريته من امازون ب٧٥
وانصدمت انه عندهم ب٣٠٠ واكثر
شكلي بحول على اي هيرب

ما تتصورين معاناتي مع شعري كيف. قبل، شعري كان يطول خلال سنة من الكتف الى نهاية الصدر خلال سنة.
اما الحين و ربي صار لي سنتين احاول اهتم فيه و اخليه يطول ولا فيه فايدة. معلق على طوله. فكرت اخذ هيرفنتي بس الاراء متضاربه عليه و ما تشجعت اشتريه. و حاليا عندي فيفيسكال اخذتها على مدح فوز الفهد الكويتية ولا منها فايدة. لا كثافة ولا وقفت لي التساقط. عندي بس اخر علبه و هي الرابعة او الخامسة ( متخربطة بالعد ) و جالسة اخذها بس عشانها عندي. ماني متآملة منها شي 🙁

يمكن اجرب الي كتبتي عنها. انا قد جربت البايوتين من قبل و ما طلع لي حبوب بس مشكلتي ما استمريت عليه ابد

شكرا يا قلبي و تسلمين على مجهودك بالمدونة
قبلات من عندي لعندك بالرياض :*

صباح الورد
تسلم أناملك على هالتدوينه
حاليا موقفه جمييييع المكملات الغذائيه لسبب صحي وان شالله ارجعلها بعدين اذا احتجتها
ارتوس في موضوع ابي اكلمك فيه بس ماني عارفه وين

أنا جربت البايوتين مع اليور هير أنا أصلا شعري يطول بسرعة وتخرب القصات والصبغات بسرعة 😔 ولما أستخدمهم طال زيادة وتحسنت أظافري كثييييررر بس ما أتذكر إنه طلعلي حبوب بعدها قطعت بس كلامك حمسني أرجع أستخدمه ثاني وأشوف الفرق ف الحبوب 👌

مسائك جميل يا حبة عيني انتي كيفك ان شاءالله بخيرر يائلبي. اما هالبيوتين يخووف
حسسيتك حمستينا بعدين شوي شوي خوفتيناا مسستحيل اجربها اثاره الجانبيه تخووف
ومن ناحيه السواليف ليت كل العجزز مثل سوالفك صراحه طالعه من قلب وتهبل ❤❤
احس الي بتستخدمه من وجهة نظري مجاازه. انا صح مرات اتجرأ واستخدم شي من
راسي بس مررات اقول لنفسسي ستوب يابنت. تجربتي مع الفيتامينات حمدلله
ماكان لها هالتأثيرر القوي فيني الي سوته انو فتحت شهيتي زيااده.
تخيلي بنت خالتي كان شعرهاا طويل مره بس شين قليل ومتقصصف ومتمسكه فيه
رغم كلام الي حولها انها تقصصه ، اش سوت راحت دكتور جلديه وخذو منها خصله
من شعرهاا وحللها وعطها زنك وعطها بعد كم فيتامين بس الي اتذكره الزنك
لو تشوفين شعرهاا تغيرر تغير صار جميل وجذاب عكس اول.
ومفكره اسوي كذا ان شاءالله.
يومك سعيددد وشكرا شكرا ع هالتدوينه جد ماقصرتي الله يسعدك سعاده الدارين❤

تحمست لهآ بس يوم شفت طآري حبوب شلت الفكرة حاليا
بس صدق أحس ذي حبيتها مدري ليش باسأل دكتورتي عنهآ
إن شاء الله عآد أنا ابشرك قبل أسبوع تقريباً بلعت حبوب ولأول
مره (: بزره أدري هههههههههههههه صدق كآنت عندي عقدة وآنحلت
الحمدلله عآد أول ما أطالع ف الفتمينات أصلاً الحين تغير الوضع=)
ويسعدلي المروق اللي يدون كل يوم (: ماننحرمشي منك